Orthostastetraining
1) Allgemeine Maßnahmen:
- reichlich Salz- und Flüssigkeitszufuhr (mind. 3 Liter/d)
- Meiden auslösender Faktoren (länger Stehen in überfüllten oder überheizten Räumen, Nahrungs- bzw. Flüssigkeitskarenz, Alkoholkonsum, Schlafmangel)
- bei vasovagalen Prodromi, d.h. den typischen Vorboten (Kribbeln im Bauch, aufsteigendes Wärmegefühl, Schwindel, Blässe) sofortiges Hinsetzen bzw. Hinlegen mit Hochlagerung der Beine
- ggf. Kompressionsstrumpfhosen nach Maß
2) Orthostasetraining:
- Rücken an die Wand anlehnen
- Füße ca. 15 cm von Wand weg (Füße zusammen)
- Gepolsterte Umgebung (z. B. Kissen, Decken), spitze Möbelkanten wegstellen, um mögliche Sturzverletzungen zu vermeiden; Begleitperson anwesend
- Beginn zunächst mit zweimal 10 Min. täglich Stehen, tägliche Steigerung um 5 Min. bis max. zweimal 45 Min. /d.